Mais Divas do Ícone para você se inspirar!

Estilo para elas não falta! Beleza elas tem de sobra! O alto astral contagia e o sorriso é de satisfação e orgulho! Elas são as divas do Ícone e inspiram a nossa tarde de sexta!

Ícone Beleza na Mídia

Estamos muito felizes com o reconhecimento do nosso trabalho! Tem cabelo assinado pelo Ícone Beleza na Revista inVoga! A nossa cliente Wanessa Colares mostra todo o seu estilo e, claro, seu louro diva que é a marca registrada do Ícone! Confira:

Outro destaque do Ícone Beleza é a parceria com os meninos do Blog Homem da Casa, que mostra tudo o que há de melhor em décor e design de interiores!

Receita Saudável da Semana: Sopa de Legumes

Super rápida e fácil de fazer, a sopa de legumes é uma forma prática e saudável de se fazer uma refeição nutritiva! Que tal prepará-la ao chegar do trabalho e reforçar as energias? Confira:

Ingredientes

- 1 colher (sopa) de óleo

- 1 cebola picada

- 2 cenouras cortadas em rodelas

- 1/2 repolho branco ralado

- 1 abobrinha cortada em cubos

- 500 g de carne bovina magra cortada em cubos

- 6 batatas médias picadas

- 4 tomates sem sementes e picados

- 3 litros de água

- 15 vagens picadas

- sal a gosto

Modo de Preparo

Numa panela com capacidade para 8 litros, esquente bem o óleo em fogo alto, junte a cebola, as cenouras, o repolho e a abobrinha; cozinhe até que os legumes fiquem dourados, mexendo freqüentemente. Retire-os com a escumadeira e reserve-os. No mesmo óleo da panela, doure os cubos de carne mexendo frequentemente, até que fiquem corados. Coloque na panela, juntamente com a carne, os legumes reservados, as batatas e os tomates, os ingredientes restantes e deixe levantar fervura. Abaixe o fogo, tampe e cozinhe até que a carne e as batatas estejam macias. Sirva a seguir. Suasopa de legumes vai fazer muito sucesso!

Valor nutricional e calórico por porção (300g)

calorias = 295 kcal

carboidratos = 37.85 g

proteínas = 23.37 g

lipídios = 7.07 g

Dica de Saúde: Alimentos Ricos em Cálcio

Os alimentos ricos em cálcio ajudam a melhorar não só a estrutura dos ossos e dentes mas também a força e contração muscular, e atá a coagulação sanguínea. Alimentos ricos em cálcio:

• Leite e seus derivados como iogurte e queijo, 
• Carnes magras como frango sem pele e coelho, 
•  Cereais, batata, hortaliças, 
• Sucos de fruta fresca, 
•  Azeite virgem e óleo de sementes, 
•  Sementes de sésamo, 
• Peixes fresco ou congelado, 
• Tofu, soja e seus derivados. 
•  Sardinha enlatada (com ossos comestíveis)

 Pessoas com osteoporose ou história de osteoporose na família, devem ter uma alimentação rica em cálcio, assim como crianças e mulheres na fase da menopausa, para prevenir problemas relacionados à alteração hormonal e a absorção do cálcio. Os alimentos enriquecido são uma ótima alternativa para aumentar a ingestãode calcio, especialmente quando os alimentos fonte de cálcio não entram rotineiramente na dieta do dia a dia.

O cardápio magro de Deborah Secco

A atriz Deborah Secco revelou à revista Corpo a Corpo a sua dieta seca-gordura, elaborada pela nutricionista Marcella Amar, com até 1500 calorias. Confira abaixo os pratos e alimentos adotados pela beldade:

Café da manhã
½ mamão papaia com 1 col. (sopa) de aveia
2 fatias médias de queijo de minas
1xíc. (chá) de cappuccino light

Lanche da manhã (pós-treino)
3 rodelas finas de abacaxi

Almoço
1 porção de salada de quinoa com tomates e alcaparras
1 posta média de peixe grelhado
Lanche da tarde
1 porção de biscoitos de aipim

A cada 3 horas, no caso durante as gravações, comer:
1 sanduíche no pão árabe integral médio com 4 fatias de blanquet de peru e 2 fatias finas de queijo branco ou 2 col. (sopa) de frango desfiado com mostarda e cebola

SOS (quando sentir muita fome durante os intervalos)
1 barra de alfarroba ou 1 barra de cereais sem chocolate

Jantar
1 porção de quiche de berinjela
1 prato de salada de folhas variadas com 3 fatias de blanquet de peru picado, tomate e palmito à vontade, temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite

Confira as capas das revistas de abril!

Novo mês e novas tendências! Já estamos ligados nas apostas em moda e beleza internacionais. Confira as capas das principais revistas do mês de abril:

 

Divas do Ícone exibem orgulhosas suas novas madeixas!

As mechas da Morena de Salve Jorge!

Muitas clientes chegam aqui no salão querendo abrir um pouco mais a cor de seus cabelos castanhos, deixando-os mais brilhosos e iluminados. Uma inspiração bacana para quem quer começar esse processo é a tonalidade adotada pela personagem Morena de Salve Jorge. A protagonista da novela usa mechas com mais destaque nas pontas, com um tom loiro acinzentado frio que fica muito natural em seu cabelo chocolate. Quer copiar? Confira os melhores momentos capilares da atriz:

Cortes e Tinturas para Cabelos Cacheados: Quais os mais indicados?

Os cabelos cacheados têm suas particularidades, seja no cuidado diário ou até no corte e na tintura que recebem. Para que seus cachos fiquem cada dia mais bonitos, confira algumas dicas de qual é o melhor corte e qual técnica de tintura valoriza os fios encaracolados. 

O corte ideal para cabelos cacheados é o repicado, em camadas para que os cachos possam ficar mais em evidência. Se o cabelo for muito volumoso, deve repicar mais nas pontas para não armar demais. Aquela velha história de que cabelo cacheado tem que ser comprido já era, a mulher possui diversas ferramentas e técnicas que possibilitam que ela tenha os fios no comprimento que gostar mais precisando de cuidado apenas para adequar o corte ao formato do rosto. 

Um tamanho ideal é manter os fios na altura da orelha ou dos ombros, médios com bastante volume. O que esse cabelo precisa é de um bom corte, que não deixe o cabelo armado e, sim, com movimento. A tintura certa também evidencia os cachos. As luzes californianas são recomendadas. Já a técnica de luzes em forma de triângulo pode ser uma boa segunda opção. Os tons vão variar de acordo com sua pele.